Житомирский Курьер решил справиться со своей любовью к самсе, манты и димлама и похудеть. ЖК знает, как худеть, вот только не всегда пользуется своим знанием. Он однажды, а было это в течение 2014-15 гг., похудел на 19 кг, однако не зафиксировал свои начальный и конечный уровни, поэтому хвастаться нечем.
Потом, вероятно, решил, что ему все можно, и снова разжирел. …Очень плохой знак, если тебе, чтобы подняться с унитаза, нужна третья точка опоры…
Итак, худеем. Методика: членим свой рацион на 6 приемов и уменьшаем втрое. То есть, завтрак: 1/3 порции того, что вы едите на завтрак. Через 2,5 часа хочется кушать? Съедаем 1 банан. Обеденную порцию тоже делим на 3. Через 2,5 часа глушим позывы к еде спелым бананом. 1\3 ужина, а потом – банан. Ночью мучают голодные позывы? Банан.
Таким образом, мы едим все, что нам нравится, то на 2\3 меньше по объему, а голод забиваем бананом. При этом, придется научиться жить с легким чувством голода. Это несложно. К весне пляжная фигура готова!
Я сфотографировался в начале этой долговременной процедуры, но стыжусь ее публиковать. Когда похудею, покажу фото до и после.
